Forskning6 min lesetid
Derfor trenger hjernen søvn
Slik jobber hjernen mens du sover, og hvorfor det er avgjørende.
· Redaksjonen i Søvnakademiet
Søvn er ikke passiv hvile. Mens du sover, arbeider hjernen aktivt med å konsolidere minner, rydde opp i avfallsstoffer og regulere følelser.
Det glymfatiske systemet
Under dyp søvn åpner det glymfatiske systemet seg og skyller ut avfallsproteiner som samles opp i løpet av dagen — deriblant beta-amyloid, som er knyttet til Alzheimers.
Denne prosessen er inntil 60 % mer effektiv under søvn enn i våken tilstand.
REM og læring
REM-søvnen — der du drømmer mest intenst — spiller en nøkkelrolle for kreativ problemløsning og emosjonell prosessering. Mister du REM, mister du evnen til å lære effektivt neste dag.
